Zdrowie... Ten tylko się dowie, kto szuka... A poczuje ten kto doświadczy...

DIETY CZĘŚĆ PIERWSZA...

REGENERACJA PO TRENINGACH...

 

Po treningu do szybkiej i prawidłowej regeneracji organizmu, w pierwszej kolejności najbardziej potrzebne są płyny...Jest na rynku wiele napojów izotonicznych zawierających podstawowe wymagane do szybkiej reg. mikroelementy (szybkowchłanialne).
Najlepsze jednak i nie do przebicia,  najzdrowsze dla organizmu są własnoręcznie wyciskane soki z warzyw i owoców, wypijane od razu po wyciśnięciu...Warto kupić sokowirówkę, jest niedroga a wrecz niezbędna do zdrowego życia...czas przygotowania soku razem z obieraniem i myciem maszyny to zaledwie kilka min...(ok.10 min.) Dobra maszyna potrafi wycisnąć sok prawie ze wszystkiego - można też zainwestowac w wyciskarkę(jest nieco droższa... Polecam mieszankę : burak, seler, trzy marchewki i trzy twarde soczyste jabłka... Pyszne, smaczne i pożywne - niech będą zimne, prosto z lodówki .
Do tego możesz drobno pokroić koperek i wypijać taki koktail... Nie ma nic lepszego od surowych warzyw i owoców jako podstawy zdrowej diety. Cała tajemnica w diecie to równowaga kwaso-zasadowa(czyli 70 lub 80 % posiłków dnia to warzywa i owoce... a 20 % to pokarmy kwasotwórcze np. różne białkowe...) Białko plus surowe warzywa to idealne zestawienie obiadowe... Unikaj sztucznych słodyczy, zamulaczy...złych mieszanek pokarmowych...Wszystko to zbyt bardzo zakwasza organizm, wolniej się wtedy regenerujesz i co jakiś czas jesteś chory, obolały, zmęczony, niewyspany. Zacznij pić soki i doświadczać wyciskania i wygniatania na różne sposoby...zobaczysz, to najlepsza regeneracja i odbudowa organizmu...